骑马可以瘦身美体

　　最适合女人的运动是什么？骨感美女范冰冰认为：滑冰、舞蹈和骑马。范美女说：夏日炎炎，不适合剧烈运动，但在黄昏时分，约上好友一起刀马场去骑马，则是一种自然的享受。骑马可以锻炼身体的敏捷性与协调性，且使全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，还可以接近大自然，让身心得到愉悦。

　　心随马动，乐在骑中，戴丝绒马盔，着华丽骑士服，蹬高统马靴，驾高头骏马，在赛马场内策马飞驰，不仅让男士更具征服感和成就感，更令女士英姿飒爽，神采飞扬，使骨骼轻盈，腰身柔软灵活，特别适合追求时尚与健康的年轻淑女和现代职业女性。

　　现在，很多女士都骑马瘦身，减肥的方式有很多种，但是骑马是非常科学的方法之一，你看那些马术运动员，身材都非常好，这与长期的骑乘运动是绝对分不开的。

　　骑马是一项全身运动，随着马的奔跑，全身的肌肉都能得到运动，所以很多刚学会骑马的人，一个鞍时下来就会感到全身的肌肉酸疼，这说明全身都得到了锻炼。据有关结论，骑马十分钟等于接受1万次按摩，因此骑马对身体各个部分都可以起到减脂作用。

　　想自如地驾驭马，腰、胯、腿部的肌肉时刻都要提高警惕，利用肌肉的收缩随时给马传递你的信息，越是笔平常转台夸张的收腹、提臀、挺胸，越容易与马达成默契，最终达到人马合为一体。因此，平时极难达到锻炼的大腿内侧肌肉、膝盖和小腿肌肉，也会在马背上得到运动和拉伸，连续地接受马术训练，必然有助于优美的体形。